Каждый из нас может сделать шаг к здоровой и долгой жизни. Это специальный проект торговой сети «Пятёрочка», программы «Онконавигатор» и ведущих российских врачей-онкологов, созданный для профилактики рака.
и близких
с заботой о себе
Онкопросвещение:
Каждый из нас может сделать шаг к здоровой и долгой жизни. Это специальный проект торговой сети «Пятёрочка», программы «Онконавигатор» и ведущих российских врачей-онкологов, созданный для профилактики рака.
и близких
с заботой о себе
Онкопросвещение:
Просто о раке
Что это?
это общее название для более чем 100 видов заболеваний в разных частях тела человека, при которых клетки начинают бесконтрольно делиться, повреждая ткани и органы. Они могут распространяться по телу (метастазировать) и появляться вновь в месте проведённого лечения (рецидивировать). Каждый вид рака требует особого подхода к диагностике и лечению.
Предрасположенность
10−15% онкозаболеваний связаны с наследственностью. Если у ваших близких родственников были злокачественные опухоли, важно рассказать об этом врачу и пройти рекомендованные обследования. Это не значит, что вы обязательно заболеете, но регулярный скрининг повышает шансы на раннее выявление и успешное лечение.
Профилактика
образ жизни, который снижает риск заболевания раком от 30 до 50%.
Онконастороженность
внимательность к своему телу, знание семейного анамнеза и регулярные обследования. 95% случаев рака полностью излечимы на ранних стадиях.
Информация на сайте предоставлена для общего ознакомления. Для любых вопросов, связанных с онкологическими заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
OK
Рак заразен или передается по наследству. Если в семье у кого-то был рак, я точно заболею.
Рак незаметен, его можно выявить только на последних стадиях.
Профилактика не имеет смысла, всё зависит от генов.
Онкологические заболевания не лечатся, а тем более в России.
Это эпидемия, все больше людей болеют и умирают.
Онкологические заболевания сегодня окружены большим количеством противоречивой информации.
Стереотипы о раке
Рак заразен или передается по наследству. Если в семье у кого-то был рак, я точно заболею.
Рак незаметен, его можно выявить только на последних стадиях.
Профилактика не имеет смысла, все зависит от генов
Это эпидемия, все больше людей болеют и умирают.
Онкологические заболевания не лечатся, а тем более в России.
Онкологические заболевания сегодня окружены большим количеством противоречивой информации.
Стереотипы о раке
пациентов с онкологическими диагнозами состоят на учете в онкодиспансерах в России.
пациентов на I стадии рака выходят в ремиссию и выздоравливают.
снизилась смертность от рака за последние шесть лет благодаря появлению современных лекарств.
онкологических заболеваний поддаются профилактике при условии исключения факторов риска.
Что говорят современные исследования:
пациентов с онкологическими диагнозами состоят на учете в онкодиспансерах в России.
пациентов на I стадии рака выходят в ремиссию и выздоравливают.
снизилась смертность от рака за последние шесть лет благодаря появлению современных лекарств.
онкологических заболеваний поддаются профилактике при условии исключения факторов риска.
Что говорят современные исследования:
Профилактика
5 правильных привычек в питании
Не менее 1,5−2 литров чистой воды в день.
Почему это важно: вода помогает организму выводить токсины и поддерживать обмен веществ.
Примеры: зелёные салаты, брокколи, морковь, яблоки, цитрусовые.
Почему это важно: антиоксиданты и клетчатка защищают клетки от повреждений и снижают риск рака кишечника и желудка.
Не менее 400−500 г овощей и фруктов в день.
Минимизируйте употребление копчёностей, жирной, жареной, острой пищи, консервов и маринадов, а также фастфуда.
Почему это важно: белок помогает поддерживать здоровье клеток и тканей. Нежирные источники белка снижают потребление насыщенных жиров.
Примеры: рыба, птица, яйца, бобовые (чечевица, нут), тофу.
1−2 порции белка в день (100−150 г на порцию).
Употребляйте несколько порций цельнозерновых продуктов ежедневно.
Примеры: гречка, овсянка, киноа, цельнозерновой хлеб и макароны.
Почему это важно: избыточный вес и высококалорийная пища повышают риск развития онкологических заболеваний, включая рак молочной железы и кишечника.
Почему это важно: цельнозерновые богаты клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и снижает риск колоректального рака.
Не менее 1,5−2 литров чистой воды в день.
Почему это важно: вода помогает организму выводить токсины и поддерживать обмен веществ.
Примеры: зелёные салаты, брокколи, морковь, яблоки, цитрусовые.
Почему это важно: антиоксиданты и клетчатка защищают клетки от повреждений и снижают риск рака кишечника и желудка.
Не менее 400−500 г овощей и фруктов в день.
Минимизируйте употребление копчёностей, жирной, жареной, острой пищи, консервов и маринадов, а также фастфуда.
Почему это важно: белок помогает поддерживать здоровье клеток и тканей. Нежирные источники белка снижают потребление насыщенных жиров.
Примеры: рыба, птица, яйца, бобовые (чечевица, нут), тофу.
1−2 порции белка в день (100−150 г на порцию).
Употребляйте несколько порций цельнозерновых продуктов ежедневно.
Примеры: гречка, овсянка, киноа, цельнозерновой хлеб и макароны.
Почему это важно: избыточный вес и высококалорийная пища повышают риск развития онкологических заболеваний, включая рак молочной железы и кишечника.
Почему это важно: цельнозерновые богаты клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и снижает риск колоректального рака.
- Какие продукты помогают защитить организм от рака?
- Какие мифы связывают питание с раком?
5 правильных привычек в образе жизни
5
- Ежегодно проходите комплексное обследование здоровья (чек-ап)
Вакцинируйтесь
4
- Вакцинация стимулирует иммунитет и защищает от канцерогенных вирусов.
- Используйте защиту SPF и избегайте прямых солнечных лучей.
- 95% рака кожи возникает на участках кожи, постоянно подвергающихся воздействию солнечного света.
Скачать чек-лист по обследованиям и вакцинации
- Раннее лечение повышает шансы на выздоровление и снижает затраты на лечение.
- Регулярные анализы и скрининги увеличивают количество случаев диагностики рака на ранних стадиях (1−2 стадии) на 20%.
- Взрослым рекомендуется спать 7−9 часов в сутки для поддержания оптимального здоровья.
- ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю.
- 1,8 млрд взрослых подвергаются риску заболеваний по причине недостаточной физической активности.
- Недостаток сна может повышать риск развития онкологических заболеваний.
Защищайте кожу от солнца
3
Высыпайтесь и ведите активный образ жизни
2
- Риск развития рака из-за употребления алкоголя угрожает более чем 200 миллионам жителей Европейского региона.
- Умеренное и небольшое употребление алкоголя также увеличивает риск развития рака.
- Отказ от курения снижает риск заболевания раком лёгких на 50% через 10 лет после прекращения курения.
- Курение — причина 40% смертей от заболеваний лёгких, включая рак.
5
- Ежегодно проходите комплексное обследование здоровья (чек-ап)
Вакцинируйтесь
4
- Вакцинация стимулирует иммунитет и защищает от канцерогенных вирусов.
- Используйте защиту SPF и избегайте прямых солнечных лучей.
- 95% рака кожи возникает на участках кожи, постоянно подвергающихся воздействию солнечного света.
Скачать чек-лист по обследованиям и вакцинации
- Раннее лечение повышает шансы на выздоровление и снижает затраты на лечение.
- Регулярные анализы и скрининги увеличивают количество случаев диагностики рака на ранних стадиях (1−2 стадии) на 20%.
- Взрослым рекомендуется спать 7−9 часов в сутки для поддержания оптимального здоровья.
- ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю.
- 1,8 млрд взрослых подвергаются риску заболеваний по причине недостаточной физической активности.
- Недостаток сна может повышать риск развития онкологических заболеваний.
Защищайте кожу от солнца
3
Высыпайтесь и ведите активный образ жизни
2
- Риск развития рака из-за употребления алкоголя угрожает более чем 200 миллионам жителей Европейского региона.
- Умеренное и небольшое употребление алкоголя также увеличивает риск развития рака.
- Отказ от курения снижает риск заболевания раком лёгких на 50% через 10 лет после прекращения курения.
- Курение — причина 40% смертей от заболеваний лёгких, включая рак.
- Как профилактика рака помогает снизить риск заболевания?
- Что поможет в предупреждении возникновения рака?
- Как вредные привычки повышают риск развития злокачественной опухоли?
Рекомендации врачей
Мы собрали рекомендации ведущих онкологов России по самым распространенным видам рака разных локализаций.
- Какие методы диагностики и лечения доступны в России?
- Какие меры профилактики помогут снизить вероятность заболевания?
- Как распознать симптомы на ранних стадиях?
- Какова статистика заболеваемости и факторов риска?
В видео мы обсудили следующие вопросы:
- Какие методы диагностики и лечения доступны в России?
- Какие меры профилактики помогут снизить вероятность заболевания?
- Как распознать симптомы на ранних стадиях?
- Какова статистика заболеваемости и факторов риска?
В видео мы обсудили следующие вопросы:
Локализации рака, о которых расскажут врачи
Али Мурадович МУДУНОВ
д.м.н., профессор, заведующий отделением опухолей головы и шеи Клинического госпиталя Лапино «Мать и дитя»
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
д.м.н., профессор, заведующий отделением опухолей головы и шеи Клинического госпиталя Лапино «Мать и дитя»
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
- Какова статистика этого вида рака в России?
- Как курение и алкоголь влияют на развитие рака головы и шеи?
- Что может спровоцировать появление опухолей головы и шеи?
- Какие симптомы должны вызвать беспокойство?
- Почему важно своевременное обращение к врачу?
- Какие меры профилактики рака головы и шеи могут быть?
- Какие современные методы лечения позволяют успешно бороться с раком головы и шеи?
- Есть ли в России доступная и качественная терапия?
Ариф Керимович АЛЛАХВЕРДИЕВ
д.м.н., профессор, онколог, хирург, заведующий отделением торакоабдоминальной хирургии
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
д.м.н., профессор, онколог, хирург, заведующий отделением торакоабдоминальной хирургии
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
- Какая статистика заболеваемости и смертности от рака лёгкого?
- На каких стадиях чаще всего выявляется рак лёгкого?
- Как влияет курение на развитие рака лёгкого?
- В каких случаях стоит обратиться к врачу и пройти обследование?
- Что поможет снизить риск развития рака лёгкого?
- Какие есть методы и результаты лечения на разных стадиях?
- Доступны ли современные методы лечения рака лёгкого в России?
Лиана Назимовна АМИНОВА
к.м.н., врач акушер-гинеколог, онколог, заслуженный врач Республики Башкортостан
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
к.м.н., врач акушер-гинеколог, онколог, заслуженный врач Республики Башкортостан
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
- Что повышает риск онкозаболеваний у женщин?
- Что делать, если у женщины обнаружен онкогенный вирус папилломы человека?
- Могут ли женщины с вирусом папилломы человека заражать половых партнеров?
- Связан ли рак шейки матки с наследственностью?
- Что входит в ежегодный профосмотр у гинеколога?
- Когда нужны дополнительные гинекологические и другие обследования?
- Что является ключом к успешному лечению гинекологического рака?
- Какие виды лечения гинекологического рака доступны по ОМС в России?
Больше 74 тысяч новых случаев заболевания раком молочной железы в России ежегодно.
Основные причины развития рака молочной железы
Если в семье у мамы или бабушки был рак молочной железы, то риск заболевания этим видом онкологии выше не только у женского пола, но и у мужчин.
Молодым женщинам до 40 лет желательно 1 раз в 3 года проходить ультразвуковое исследование молочных желез.
Женщинам после 40 лет рекомендуется проходить профилактическую маммографию 1 раз в 2 года.
Сегодня, проводя то или иное лечение, врачи стремятся не только достичь желаемого результата — излечения, но и сохранить качество жизни пациенток. Даже если по показаниям грудь была удалена, проводятся реконструктивные операции, которые полностью восстанавливают внешний вид молочной железы.
Основные причины развития рака молочной железы
- Наследственность
- Генетические мутации
Если в семье у мамы или бабушки был рак молочной железы, то риск заболевания этим видом онкологии выше не только у женского пола, но и у мужчин.
Молодым женщинам до 40 лет желательно 1 раз в 3 года проходить ультразвуковое исследование молочных желез.
Женщинам после 40 лет рекомендуется проходить профилактическую маммографию 1 раз в 2 года.
Сегодня, проводя то или иное лечение, врачи стремятся не только достичь желаемого результата — излечения, но и сохранить качество жизни пациенток. Даже если по показаниям грудь была удалена, проводятся реконструктивные операции, которые полностью восстанавливают внешний вид молочной железы.
Владимир Петрович СЕРГЕЕВ
врач-уролог, заведующий онкологическим урологическим отделением
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
врач-уролог, заведующий онкологическим урологическим отделением
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
- Какая статистика заболеваемости раком репродуктивной системы у мужчин?
- Какие возрастные особенности у этого вида рака?
- Наследственность и другие причины развития рака репродуктивной системы у мужчин
- Могут ли хронические заболевания спровоцировать появление опухоли?
- Какие симптомы рака репродуктивной системы у мужчин?
- Какие базовые методы диагностики рака репродуктивной системы у мужчин?
- Какие современные методы лечения применяются при раке репродуктивной системы мужчин?
- Насколько эффективно лечение в России?
Вячеслав Афандиевич АЛИЕВ
д.м.н., профессор кафедры РУДН, хирург-онколог, ведущий научный сотрудник отделения колопроктологии
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
д.м.н., профессор кафедры РУДН, хирург-онколог, ведущий научный сотрудник отделения колопроктологии
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
- Как часто встречается колоректальный рак?
- Какие причины появления колоректального рака?
- При каких симптомах необходимо идти к врачу?
- В каком возрасте нужно обследоваться для профилактики?
- Какие методы используют при лечении колоректального рака?
- Почему важно участие пациента в выборе лечения?
- Доступно ли в России качественное лечение колоректального рака?
Максим Бокманович ПАК
к.м.н., врач-онколог, заведующий онкологическим отделением противоопухолевой лекарственной терапии
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
к.м.н., врач-онколог, заведующий онкологическим отделением противоопухолевой лекарственной терапии
Смотреть видео
Вопросы к врачу:
- Какие есть виды лекарственной терапии и чем они отличаются?
- Насколько доступна современная лекарственная терапия в разных регионах России?
- Как питаться, чтобы поддержать организм при лечении рака?
ТЕСТ
Проверить себя
Ответьте на вопросы теста и проверьте степерь своей онконастороженности
| Старт |
Чтобы не заболеть раком, нужно есть только растительную пищу?
Хотя растительная пища богата антиоксидантами и другими полезными веществами, которые могут снизить риск некоторых видов рака, полное исключение животных продуктов из рациона не гарантирует защиту от заболевания. Сбалансированная диета, включающая разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники омега-3 жирных кислот, такие как рыба, орехи, а также здоровый образ жизни (регулярная физическая активность, отказ от курения и алкоголя) играют важную роль в снижении риска развития рака (ВОЗ).
Хотя растительная пища богата антиоксидантами и другими полезными веществами, которые могут снизить риск некоторых видов рака, полное исключение животных продуктов из рациона не гарантирует защиту от заболевания. Сбалансированная диета, включающая разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники омега-3 жирных кислот, такие как рыба, орехи, а также здоровый образ жизни (регулярная физическая активность, отказ от курения и алкоголя) играют важную роль в снижении риска развития рака (ВОЗ).
| Дальше |
| Назад |
| Результат |
Рак — это наследственное заболевание?
Генетическая предрасположенность к некоторым видам рака действительно существует, но это не гарантирует, что человек заболеет. Многие случаи рака возникают независимо от семейного анамнеза.
Генетическая предрасположенность к некоторым видам рака действительно существует, но это не гарантирует, что человек заболеет. Многие случаи рака возникают независимо от семейного анамнеза.
| Дальше |
| Назад |
| Результат |
Лучше не думать про симптомы рака, чтобы им не заболеть?
Рак — это серьезное заболевание, и игнорирование возможных симптомов или попытки избегать мыслей о нем не помогут предотвратить его развитие. Регулярные медицинские осмотры, внимание к изменениям в своем здоровье и своевременное обращение к специалистам позволяют выявить возможные проблемы на ранних стадиях, когда они легче поддаются лечению.
Рак — это серьезное заболевание, и игнорирование возможных симптомов или попытки избегать мыслей о нем не помогут предотвратить его развитие. Регулярные медицинские осмотры, внимание к изменениям в своем здоровье и своевременное обращение к специалистам позволяют выявить возможные проблемы на ранних стадиях, когда они легче поддаются лечению.
| Дальше |
| Назад |
| Результат |
Нужно ли делать регулярные медицинские обследования, если нет никаких симптомов?
Регулярные обследования, такие как маммография, колоноскопия и другие, помогают выявить рак на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Даже если нет симптомов, важно следовать рекомендациям врачей и проходить скрининговые тесты.
Есть рекомендованные регулярные обследования, которые важны для раннего выявления возможных проблем.
| Дальше |
| Назад |
| Результат |
Может ли стресс вызвать рак?
Хотя стресс не является прямой причиной рака, он может повлиять на общее состояние здоровья, ослабляя иммунную систему и делая организм более уязвимым к различным заболеваниям, включая рак.
Хотя стресс не является прямой причиной рака, он может повлиять на общее состояние здоровья, ослабляя иммунную систему и делая организм более уязвимым к различным заболеваниям, включая рак.
| Дальше |
| Назад |
| Результат |
Могут ли здоровые привычки, такие как правильное питание и физическая активность, защитить от рака?
Здоровые привычки, такие как сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отказ от курения, могут значительно снизить риск развития ряда видов рака, укрепляя иммунную систему и поддерживая общий уровень здоровья. Исследования ВОЗ говорят, что здоровые привычки и меры профилактики на 30−50% снижают риск смерти от рака.
Здоровые привычки, такие как сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отказ от курения, могут значительно снизить риск развития ряда видов рака, укрепляя иммунную систему и поддерживая общий уровень здоровья. Исследования ВОЗ говорят, что здоровые привычки и меры профилактики на 30−50% снижают риск смерти от рака.
| Дальше |
| Назад |
| Результат |
Можно ли вылечить рак полностью?
Современные методы лечения, такие как хирургия, химиотерапия, лучевая терапия и таргетная терапия, позволяют успешно лечить многие виды рака — на ранних стадиях на 95−100%, на более поздних стадиях в среднем в 20−40%. Терапия от рака совершенствуется с каждым годом, поэтому важно начинать лечение и не терять надежду.
Современные методы лечения, такие как хирургия, химиотерапия, лучевая терапия и таргетная терапия, позволяют успешно лечить многие виды рака — на ранних стадиях на 95−100%, на более поздних стадиях в среднем в 20−40%. Терапия от рака совершенствуется с каждым годом, поэтому важно начинать лечение и не терять надежду.
| Дальше |
| Назад |
| Результат |
Время действовать!
Ваши знания — это отправная точка для роста. Узнайте больше о профилактике и защите здоровья, и вы сможете сделать важный шаг вперёд.
| Пройти еще раз |
Вы на правильном пути!
Замечательно! Вы уже знаете многое о том, как заботиться о своём здоровье. Но всегда можно найти новые интересные факты и рекомендации, чтобы стать ещё более подготовленным.
| Пройти еще раз |
Вы — пример для подражания!
Браво! Ваши знания и внимательность к своему здоровью впечатляют. Поделитесь своим опытом с близкими и продолжайте вдохновлять других своим примером.
| Пройти еще раз |
Если вы заболели
12+ миллионов пользователей доверяют нашему контенту.
Если вы или близкие столкнулись с раком — без паники! «Онконавигатор» — крупнейший ресурс с проверенной информацией о 40 видах рака.
Реальные истории пациентов, которые вдохновляют и дают надежду.
Пошаговые инструкции: от диагностики до реабилитации.
Премия «Визионеры. Управление изменениями»
Премия ренкинга «Наш вклад»
ТОП-100 «Сильных идей нового времени»
Премия им. Академика А.И.Савицкого
12+ миллионов пользователей доверяют нашему контенту.
Если вы или близкие столкнулись с раком — без паники! «Онконавигатор» — крупнейший ресурс с проверенной информацией о 40 видах рака.
Реальные истории пациентов, которые вдохновляют и дают надежду.
Пошаговые инструкции: от диагностики до реабилитации.
Премия «Визионеры. Управление изменениями»
Премия ренкинга «Наш вклад»
ТОП-100 «Сильных идей нового времени»
Премия им. Академика А.И.Савицкого
Внести свой вклад
Ваша поддержка помогает спасать жизни. Помогите проекту «Онконавигатор» распространять важную информацию и поддерживать тех, кто нуждается в помощи.
Расскажите близким как профилактика и ранняя диагностика спасают жизни.
2
Поддержите работу «Онконавигатора» своим пожертвованием.
3
1
Если у вас есть знакомые, которые проходят лечение от рака, отправьте им информацию о проекте.
Расскажите близким как профилактика и ранняя диагностика спасают жизни.
2
Поддержите работу «Онконавигатора» своим пожертвованием.
3
1
Если у вас есть знакомые, которые проходят лечение от рака, отправьте им информацию о проекте.
Поделитесь ссылкой на проект в своих социальных сетях
